Wenn ihr auf dem Wasser seid und etwa 50 % deiner Strecke zurückgelegt habt, wisst ihr genau, was in 15–20 Schlägen passiert – Ermüdung durch Übersäuerung. Ihr werdet müde und…
Warum sollten wir an unserer Flexibilität arbeiten? Um unsere Kraft und Stabilität und somit unser generelles Leistungsvermögen zu verbessern! Dies verringert gleichzeitig das Risiko von Verletzungen während der Rudersaison. Hier…
Heute folgt Teil 3 unserer Reihe über Übungseinheiten für spezielle Muskelgruppen! Das Thema heute: Rudern und Flexibilität: der Gesäßmuskel – Jeder will ihn. Vor allem ältere Leute haben ihn –…
Heute folgt Teil 2 unserer Reihe über Rudern und Flexibilität! Heute ist das Thema Rudern und Flexibilität – Der Hüftbeuger. Rudern und Flexibilität: Der Hüftbeuger (Hip Flexor) Wofür ist er…
Letzte Woche haben wir es angekündigt, heute folgt Teil 1 unserer Reihe über Rudern und Flexibilität! Heute ist das Thema Rudern und Flexibilität – Der Brustwirbelbereich. Rudern und Flexibilität: Der…
Heute haben wir eine Reihe von Gastbeiträgen unserer Partnerwebsite Rowperfect für euch vorbereitet. Es geht um das generelle Thema Rudern und Beweglichkeit! Also schaut in den kommenden Wochen vorbei und…
Heute schauen wir uns mal genauer an, warum man beim Coastal Rowing immer vorausschauend Rudern sollte! Aber wie geht das eigentlich? Kann man ein Langstreckenrennen rudern ohne sich vorher auf…
Wir haben schon viel über die Probleme bei der Wendung um die Boje berichtet. Und ihr habt es bestimmt alle schon selbst gesehen oder sogar erlebt. Probleme an der Boje…
Gefallen Ihnen unsere Beiträge soweit? Mit unserem Newsletter sind sie stets auf dem aktuellsten Stand
