Wenn ihr auf dem Wasser seid und etwa 50 % deiner Strecke zurückgelegt habt, wisst ihr genau, was in 15–20 Schlägen passiert – Ermüdung durch Übersäuerung. Ihr werdet müde und…
Viele von uns genießen den Morgen auf dem Meer. Gerade dann, wenn die Sonne erst aufgeht und die Hitze im Sommer noch nicht so stark ist. Genau das ist für…
Wir alle haben schon davon gehört. Sei es zu Beginn der Rudersaison im Frühjahr oder zum Handball- oder Fußballbundesligastart – Der Laktattest. Aber was genau ist Laktat und was ist…
Stell dir vor, es gäbe einen Muskel, mit dem du „Mentale Stärke“ abrufen könntest! Wäre der trainierbar? Unsere Partnerwebsite Rowperfect hat dies versucht zu recherchieren und ist überzeugt: Ja, wir…
Warum sollten wir an unserer Flexibilität arbeiten? Um unsere Kraft und Stabilität und somit unser generelles Leistungsvermögen zu verbessern! Dies verringert gleichzeitig das Risiko von Verletzungen während der Rudersaison. Hier…
Heute folgt Teil 3 unserer Reihe über Übungseinheiten für spezielle Muskelgruppen! Das Thema heute: Rudern und Flexibilität: der Gesäßmuskel – Jeder will ihn. Vor allem ältere Leute haben ihn –…
Heute folgt Teil 2 unserer Reihe über Rudern und Flexibilität! Heute ist das Thema Rudern und Flexibilität – Der Hüftbeuger. Rudern und Flexibilität: Der Hüftbeuger (Hip Flexor) Wofür ist er…
Letzte Woche haben wir es angekündigt, heute folgt Teil 1 unserer Reihe über Rudern und Flexibilität! Heute ist das Thema Rudern und Flexibilität – Der Brustwirbelbereich. Rudern und Flexibilität: Der…
Heute haben wir eine Reihe von Gastbeiträgen unserer Partnerwebsite Rowperfect für euch vorbereitet. Es geht um das generelle Thema Rudern und Beweglichkeit! Also schaut in den kommenden Wochen vorbei und…
In den letzten ein oder zwei Jahrzehnten ist der Begriff emotionale Intelligenz (kurz: EQ auf Englisch) von der Wissenschaft in den Mainstream übergewechselt. Auch beim Rudern spielt dieses Thema eine…
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